Τεστ Εκπαίδευσης, Project SPEED

Ερώτηση 1

Σύμφωνα με το DSM-5, ποιο από τα παρακάτω αποτελεί διαγνωστική κατηγορία των Διαταραχών Διατροφής και Σίτισης?

Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής (ARFID) Διπολική Διαταραχή με άτυπα διατροφικά χαρακτηριστικά

Ερώτηση 2

Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί διαγνωστικό κριτήριο για την ψυχογενή ανορεξία σύμφωνα με το DSM-5?

Η απώλεια βάρους πρέπει πάντα να υπερβαίνει το 25% του αρχικού σωματικού βάρους Υποχρεωτική παρουσία επεισοδίων υπερφαγίας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα Διαταραχή στον τρόπο βίωσης του βάρους/σωματικής μορφής με υπερβολική επίδραση στην αυτοεκτίμηση

Ερώτηση 3

Ποια δήλωση περιγράφει σωστά τους υποτύπους της ψυχογενούς ανορεξίας?

Ο υπότυπος περιοριστικός περιλαμβάνει επεισόδια αυτοπροκαλούμενου εμετού κατά τους τελευταίους 3 μήνες Οι δύο υπότυποι της ανορεξίας δεν εμφανίζουν ποτέ αλληλεπικάλυψη μεταξύ τους με την πάροδο του χρόνου Ο υπότυπος με υπερφαγικά επεισόδια/καθαρτικές συμπεριφορές περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα επεισόδια αυτοπροκαλούμενου εμετού κατά τους τελευταίους 3 μήνες

Ερώτηση 4

Ποιο από τα παρακάτω χαρακτηριστικά διακρίνει την ψυχογενή βουλιμία ως προς το σωματικό βάρος?

Τα άτομα με ψυχογενή βουλιμία έχουν σχεδόν πάντα σημαντικά χαμηλό σωματικό βάρος Τα άτομα με ψυχογενή βουλιμία έχουν συχνά φυσιολογικό ή ελαφρώς υπερφυσιολογικό σωματικό βάρος Τα άτομα με ψυχογενή βουλιμία έχουν αναπόφευκτα υπερφυσιολογικό σωματικό βάρος

Ερώτηση 5

Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις περιγράφει σωστά τη Διαταραχή Υπερφαγίας (BED)?

Το BED χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας που ακολουθούνται συστηματικά από αντισταθμιστικές συμπεριφορές όπως ο αυτοπροκαλούμενος εμετός Το BED χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας χωρίς την τακτική χρήση αντισταθμιστικών συμπεριφορών Το BED προσβάλλει σχεδόν αποκλειστικά γυναίκες με αναλογία Γ:Α περίπου 9:1

Ερώτηση 6

Ποια είναι τα τρία συστατικά της Τριάδας της Γυναίκας Αθλήτριας σύμφωνα με τη Συναίνεση του 2025?

Διαταραχή της διάθεσης, χαμηλή αυτοεκτίμηση και υπερβολικός διατροφικός περιορισμός Αναιμία, οστεοπόρωση και λειτουργικός υπερθυρεοειδισμός Ενεργειακό έλλειμμα, διαταραχές της αναπαραγωγικής λειτουργίας και διακινδύνευση της οστικής υγείας

Ερώτηση 7

Ποιο ήταν ένα από τα κύρια ευρήματα του Πειράματος Λιμοκτονίας της Μινεσότα του Ancel Keys?

Ο υποσιτισμός προκάλεσε σημαντικές συναισθηματικές αλλαγές όπως κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και ψυχαναγκαστικότητα Ο καλορικός περιορισμός δεν παράγει σημαντικές επιπτώσεις στη συναισθηματική κατάσταση ψυχολογικά υγιών ατόμων Όλοι οι συμμετέχοντες κανονικοποίησαν τις διατροφικές τους συνήθειες εντός 2 εβδομάδων από την έναρξη επανασίτισης

Ερώτηση 8

Σύμφωνα με τα στοιχεία του ιταλικού Υπουργείου Υγείας, ποια ήταν η ποσοστιαία αύξηση των περιστατικών διατροφικών διαταραχών κατά την πανδημική περίοδο (2019–2020)?

Αύξηση περίπου 10% Αύξηση περίπου 20% Αύξηση σχεδόν 40%

Ερώτηση 9

Ποια από τις παρακάτω είναι η συνιστώμενη στρατηγική για την προσέγγιση νεαρού αθλητή/τριας με υποψία διατροφικής διαταραχής σε αθλητικό πλαίσιο?

Να εκφράζουμε ανησυχία για την ευεξία του/της με μηνύματα πρώτου προσώπου εστιασμένα στην απόδοση και στην ενέργεια Να σχολιάζουμε απευθείας το βάρος του/της λέγοντας ότι είναι πολύ αδύνατος/η και πρέπει να φάει περισσότερο Να συνταγογραφούμε αμέσως λεπτομερές διατροφικό πρόγραμμα βάσει διατροφικών κατευθυντήριων γραμμών

Ερώτηση 10

Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί κλινικό κριτήριο εισαγωγής σε νοσοκομείο για ασθενή με διατροφική διαταραχή?

Παρουσία υπερφαγικών επεισοδίων με συχνότητα άνω των 14 επεισοδίων ανά εβδομάδα Σωματικό βάρος κάτω από το 90% του ιδανικού σωματικού βάρους με εμμηνορροϊκές ανωμαλίες Σωματικό βάρος κάτω από το 75% του ιδανικού σωματικού βάρους

Ερώτηση 11

Σε ποια κατάσταση είναι πιο χρήσιμη η κατανάλωση απλών σακχάρων (γρήγορης απορρόφησης) σε σύγκριση με τους σύνθετους υδατάνθρακες?

Ως βάση των κύριων γευμάτων κατά τις ημέρες έντονης άσκησης Ως κύριο καθημερινό σνακ για εξασφάλιση σταθερής ενέργειας Προστιθέμενα σε ποτό κατά τη διάρκεια μακρών και έντονων προπονήσεων

Ερώτηση 12

Ποιο είναι το κύριο σφάλμα σχετικά με την πρόσληψη πρωτεϊνών σε έφηβους αθλητές?

Η συγκέντρωση της πλειονότητας των πρωτεϊνών μόνο στο βραδινό γεύμα, με ελάχιστη κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας Η κατανάλωση πρωτεϊνών κάθε μέρα της εβδομάδας Η εναλλαγή ζωικών και φυτικών πηγών πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Ερώτηση 13

Εάν μεσολαβούν τουλάχιστον 3 ώρες μεταξύ γεύματος και προπόνησης, ποιο είδος γεύματος πριν την προπόνηση συνιστάται?

Ένα πλούσιο γεύμα με πολλά λιπαρά και πρωτεΐνες για μακροχρόνια ενέργεια Μόνο φρέσκα φρούτα και ωμά λαχανικά για την ευκολία της πέψης Ένα πλήρες γεύμα με εύκολα αξιοποιήσιμους υδατάνθρακες, μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και όχι υπερβολικές φυτικές ίνες

Ερώτηση 14

Ποιο από τα παρακάτω είναι ένα πρακτικό και παρατηρήσιμο σημάδι αφυδάτωσης σε αθλητή?

Σκούρο χρώμα των ούρων Αύξηση τακτικών σφαλμάτων στα αρχικά στάδια της προπόνησης Καρδιακός ρυθμός χαμηλότερος από το κανονικό κατά τη διάρκεια της προσπάθειας

Ερώτηση 15

Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό του παραθύρου αποκατάστασης μετά την προπόνηση?

Είναι η στιγμή κατά την οποία το σώμα καίει τις περισσότερες θερμίδες, επομένως είναι προτιμότερο να μην τρώμε Είναι η στιγμή κατά την οποία το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, ιδανική για ανανέωση ενέργειας και προώθηση μυϊκής αποκατάστασης Διαρκεί τουλάχιστον 6 ώρες και είναι ίδια ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησης

Ερώτηση 16

Πότε είναι πραγματικά χρήσιμα τα αθλητικά ποτά με σάκχαρα και μεταλλικά άλατα?

Σε κάθε προπόνηση, ως υποκατάστατο του νερού, για μέγιστη απόδοση Σε συγκεκριμένες καταστάσεις όπως έντονες προπονήσεις άνω των 90 λεπτών, ακραία ζέστη ή τουρνουά με διαδοχικούς αγώνες Μόνο αμέσως μετά την προπόνηση, ποτέ κατά τη διάρκεια της συνεδρίας

Ερώτηση 17

Γιατί δεν πρέπει οι ημέρες ανάπαυσης να θεωρούνται ελεύθερες ημέρες από διατροφική άποψη?

Επειδή είναι η στιγμή κατά την οποία οι ιστοί ανοικοδομούνται και ο οργανισμός επεξεργάζεται τα ερεθίσματα της προπόνησης· η ποιότητα της διατροφής πρέπει να παραμένει υψηλή Επειδή τις ημέρες ανάπαυσης ο μεταβολισμός σταματά και το σώμα δεν χρειάζεται θρεπτικά συστατικά Επειδή τις ημέρες ανάπαυσης το σώμα απαιτεί περισσότερους απλούς υδατάνθρακες σε σύγκριση με τις ημέρες προπόνησης

Ερώτηση 18

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται η συμμετοχή σε κοινωνικά γεύματα για έναν έφηβο αθλητή?

Πρέπει να αποφεύγεται κατά τις περιόδους έντονης εκπαίδευσης γιατί διαταράσσει τις διατροφικές συνήθειες Είναι συμβατή με καλή αθλητική διατροφή αν οι εβδομαδιαίες συνήθειες είναι συνολικά ισορροπημένες Μπορεί να γίνει αποδεκτή μόνο αν αντισταθμιστεί με ένα πολύ ελαφρύ γεύμα την επόμενη ημέρα

Ερώτηση 19

Γιατί τα λιπαρά καλής ποιότητας είναι σημαντικά για έναν έφηβο αθλητή?

Είναι η κύρια πηγή ενέργειας κατά τα σπριντ και τις δραστηριότητες υψηλής έντασης Συμβάλλουν στη σύνθεση ορμονών, στην υγεία του εγκεφάλου και στην παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων μέτριας έντασης και κατά την αποκατάσταση Πρέπει να ελαχιστοποιούνται στη διατροφή τις ημέρες αγώνα για να διευκολυνθεί η πέψη

Ερώτηση 20

Ποιο από τα παρακάτω αντιπροσωπεύει μια πρακτική και κατάλληλη παρέμβαση που μπορεί να κάνει ένας προπονητής σχετικά με τη διατροφή των νεαρών αθλητών?

Να ενθαρρύνει τους αθλητές να μειώσουν τους υδατάνθρακες τις ημέρες έντονης προπόνησης για να βελτιστοποιήσουν τη σωματική τους σύνθεση Να συνταγογραφεί εξατομικευμένες δίαιτες και να παρακολουθεί την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων των αθλητών Να υπενθυμίζει στους αθλητές να κάνουν ένα κατάλληλο σνακ πριν την προπόνηση και να τονίζει τη σημασία του πρωινού

Ερώτηση 21

Ποια από τις παρακάτω ομάδες έχει υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικών προβλημάτων?

Έφηβοι, ιδίως κορίτσια, και αθλητές σε αθλήματα όπου το βάρος σχετίζεται στενά με την απόδοση Ενήλικες αθλητές που ασκούν ομαδικά αθλήματα χωρίς αγωνιστική πίεση Αθλητές που ασκούν αθλήματα σε κλειστούς χώρους, ανεξάρτητα από ηλικία και φύλο

Ερώτηση 22

Τα προειδοποιητικά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες. Ποια από τις παρακάτω είναι σωστή?

Φυσικά, αθλητικά και διατροφικά Φυσικά, ψυχολογικά και συμπεριφορικά Ιατρικά, γνωστικά και σχεσιακά

Ερώτηση 23

Ποιο από τα παρακάτω είναι ένα φυσικό προειδοποιητικό σημάδι ειδικά για αθλητές που μπορεί να υποδηλώνει παρουσία διατροφικής διαταραχής?

Συχνές μυϊκές θλάσεις, στραμπουλήγματα ή στρεσογόνα κατάγματα λόγω υπερφόρτωσης Ταχεία αύξηση βάρους και αυξημένη αίσθηση ζέστης Ξαφνική βελτίωση στη συντονισμό και στους χρόνους αποκατάστασης

Ερώτηση 24

Όταν ένας προπονητής παρατηρεί προειδοποιητικά σημάδια σε ανήλικο αθλητή, ποιο είναι το σωστό πρώτο βήμα

Να επικοινωνήσει πρώτα με την οικογένεια του αθλητή, κατά προτίμηση με τους δύο γονείς Να μιλήσει απευθείας με τον αθλητή, εξηγώντας σαφώς το παρατηρούμενο πρόβλημα Να αγνοήσει τα σημάδια μέχρι να γίνουν φυσικά εμφανή, για να αποφύγει άσκοπη ανησυχία

Ερώτηση 25

Τι χαρακτηριστικό πρέπει να έχει ο χώρος που επιλέγεται για επικοινωνία με τον αθλητή ή τους γονείς σχετικά με υποψία διατροφικής διαταραχής?

Πρέπει να είναι προσβάσιμος σε όλα τα μέλη του προσωπικού για διασφάλιση διαφάνειας Κατά προτίμηση πρέπει να είναι δημόσιος χώρος για μείωση του άγχους της άμεσης αντιπαράθεσης Πρέπει να εγγυάται εμπιστευτικότητα, να μην είναι διάδρομος και να μην είναι ορατός από άλλους αθλητές

Ερώτηση 26

Τι πρέπει να αποφεύγει ο προπονητής όταν μιλά με αθλητή για ανησυχητικές διατροφικές συμπεριφορές?

Να περιγράφει τις παρατηρούμενες συμπεριφορές αντικειμενικά χωρίς να εκφράζει κρίσεις Να ρωτά πώς νιώθει ο αθλητής και να τον ενθαρρύνει να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια Να αναλαμβάνει τον ρόλο του θεραπευτή, να δίνει διαγνώσεις ή ετικέτες και να εστιάζει στο φαγητό και το βάρος

Ερώτηση 27

Γιατί η παρουσία διατροφικών προβλημάτων σε ένα μέλος ομάδας μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ομάδα?

Επειδή οι ομάδες τρώνε μαζί, αλλάζουν μαζί και συγκρίνουν διατροφικές συνήθειες και σωματικές μορφές, ευνοώντας ένα φαινόμενο μεταδοτικότητας Επειδή οι αθλητές με διατροφικές διαταραχές τείνουν να απομονώνονται, μειώνοντας τη συνοχή της ομάδας Επειδή τα διατροφικά προβλήματα ενός αθλητή επηρεάζουν αρνητικά την τεχνική απόδοση ολόκληρης της ομάδας

Ερώτηση 28

Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις για τις Διατροφικές Διαταραχές είναι ΕΣΦΑΛΜΕΝΗ ΠΕΠΟΙΘΗΣΗ?

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές νόσοι που απαιτούν παρέμβαση ειδικών Οι διατροφικές διαταραχές αφορούν μόνο έφηβα κορίτσια και δεν αναπτύσσονται σε αγόρια Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι θανατηφόρες εάν δεν αντιμετωπιστούν επαρκώς

Ερώτηση 29

Ποια προσέγγιση είναι σωστή για τη δημιουργία θετικού αθλητικού περιβάλλοντος ως προς την εικόνα σώματος?

Να εστιάζουμε στη λειτουργία του σώματος και σε αυτό που μπορεί να κάνει, όχι στην εμφάνισή του Να παρακινούμε τους αθλητές τονίζοντας τη σημασία επίτευξης ιδανικού βάρους για τη συγκεκριμένη αθλητική τους πειθαρχία Να αποφεύγουμε τις συζητήσεις για διατροφή και βάρος κατά τη διάρκεια των προπονήσεων για να μην προκαλούμε άγχος

Ερώτηση 30

Σύμφωνα με το πρωτόκολλο συμπεριφοράς, τι πρέπει να κάνει ο προπονητής αφού σημειώσει προειδοποιητικά σημάδια σε αθλητή?

Να αναστείλει αμέσως τον αθλητή από την αθλητική δραστηριότητα σε αναμονή ιατρικής διάγνωσης Να αποστείλει επίσημη γραπτή ανακοίνωση σε όλους τους γονείς της ομάδας για να τους ενημερώσει για την κατάσταση Να επικοινωνήσει αν είναι δυνατόν με τον ψυχολόγο του αθλητικού συλλόγου και στη συνέχεια να επικοινωνήσει με την οικογένεια (αν ο αθλητής είναι ανήλικος) ή απευθείας με τον αθλητή

Τεστ: Εκπαίδευση για Προπονητές

Τα στοιχεία σας

Ερωτήσεις Τεστ