Тест за обучение, Проект SPEED

Въпрос 1

Според DSM-5, кое от следните е диагностична категория на хранителни разстройства?

Посттравматично стресово разстройство Избягващо/ограничително разстройство на приема на храна (ARFID) Биполярно разстройство с атипични хранителни характеристики

Въпрос 2

Кой от следните е диагностичен критерий за нервна анорексия според DSM-5?

Нарушение в начина на преживяване на теглото/формата на тялото с прекомерно влияние върху самооценката Загубата на тегло трябва винаги да надвишава 25% от първоначалното телесно тегло Задължително наличие на епизоди на преяждане поне веднъж седмично

Въпрос 3

Кое твърдение правилно описва подтиповете на нервната анорексия?

Подтипът с преяждане/прочистване включва повтарящи се епизоди на самоиндуцирано повръщане през последните 3 месеца Двата подтипа на анорексията никога не показват кръстосване между тях с течение на времето Подтипът с ограничения включва епизоди на самоиндуцирано повръщане през последните 3 месеца

Въпрос 4

Коя от следните характеристики отличава нервната булимия по отношение на телесното тегло?

Хората с нервна булимия почти винаги имат значително ниско телесно тегло Хората с нервна булимия неизменно имат над нормалното телесно тегло Хората с нервна булимия често имат нормално или леко над нормалното телесно тегло

Въпрос 5

Кое от следните твърдения правилно описва разстройството с преяждане (BED)?

BED се характеризира с повтарящи се епизоди на преяждане, системно следвани от компенсаторно поведение като самоиндуцирано повръщане BED се характеризира с повтарящи се епизоди на преяждане без редовно използване на компенсаторно поведение BED засяга почти изключително жени с отношение Ж:М приблизително 9:1

Въпрос 6

Какви са трите компонента на Триадата на жената-атлет според Консенсуса от 2025 г.?

Разстройство на настроението, ниско самочувствие и прекомерно хранително ограничение Анемия, остеопороза и функционален хипертиреоидизъм Енергиен дефицит, нарушение на репродуктивната функция и нарушено костно здраве

Въпрос 7

Кое беше едно от главните открития на Минесотския експеримент за гладуване на Ансел Кийс?

Калорийното ограничение не произвежда значими ефекти върху емоционалното състояние на психологически здрави субекти Недохранването предизвиква значителни емоционални промени като депресия, раздразнителност и обсесивност Всички участници нормализираха хранителните си навици в рамките на 2 седмици след началото на рехраненето

Въпрос 8

Според данните на италианското Министерство на здравеопазването, какво беше процентното увеличение на случаите на хранителни разстройства по време на пандемичния период (2019–2020)?

Увеличение от около 10% Увеличение от около 20% Увеличение от почти 40%

Въпрос 9

Кое от следните е препоръчителната стратегия за подход към млад спортист с подозрение за хранително разстройство в спортен контекст?

Директно коментиране на теглото му/ѝ, казвайки че е прекалено слаб/а и трябва да яде повече Изразяване на загриженост за неговото/нейното благополучие с послания от първо лице, фокусирани върху резултатите и енергията Незабавно предписване на подробен хранителен план въз основа на хранителни насоки

Въпрос 10

Кое от следните е клиничен критерий за болнична хоспитализация на пациент с хранително разстройство?

Телесно тегло под 75% от идеалното телесно тегло Наличие на преяждане с честота над 14 епизода седмично Телесно тегло под 90% от идеалното телесно тегло с менструални нередности

Въпрос 11

В коя ситуация е най-полезно приемането на прости захари (бързо усвоими) в сравнение с комплексните въглехидрати?

Като основа на основните ястия в дните на интензивна тренировка Добавени в напитка по време на дълги и интензивни тренировки Като основна ежедневна закуска за осигуряване на постоянна енергия

Въпрос 12

Каква е основната грешка при приема на протеини при спортуващи юноши?

Концентриране на по-голямата част от протеините само в вечерното хранене, с малко протеини през деня Консумиране на протеини всеки ден от седмицата Редуване на животински и растителни протеинови източници в рамките на седмицата

Въпрос 13

Ако между храненето и тренировката изминат поне 3 часа, какъв тип предтренировъчно хранене се препоръчва?

Обилно хранене, богато на мазнини и протеини, за дълготрайна енергия Само пресни плодове и сурови зеленчуци за улесняване на храносмилането Пълноценно хранене с лесно усвоими въглехидрати, умерена доза протеини и не прекомерно количество фибри

Въпрос 14

Кой от следните е практичен и наблюдаем признак на дехидратация при спортист?

Увеличаване на тактическите грешки в началните фази на тренировката Тъмен цвят на урината Сърдечна честота по-ниска от нормалната по време на усилие

Въпрос 15

Каква е основната характеристика на прозореца за възстановяване след тренировка?

Това е моментът, в който тялото изгаря най-много калории, затова е за предпочитане да не се яде Продължава поне 6 часа и е еднакъв независимо от интензивността на тренировката Това е моментът, в който тялото усвоява хранителните вещества най-ефективно, идеален за попълване на енергията и насърчаване на мускулното възстановяване

Въпрос 16

Кога са наистина полезни спортните напитки със захари и минерални соли?

При всяка тренировка, като заместител на водата, за максимални постижения В специфични ситуации като интензивни тренировки над 90 минути, екстремна жега или турнири с последователни мачове Само непосредствено след тренировка, никога по време на сесията

Въпрос 17

Защо дните за почивка не трябва да се считат за свободни дни от хранителна гледна точка?

Защото в почивните дни метаболизмът спира и тялото не се нуждае от хранителни вещества Защото в почивните дни тялото изисква повече прости въглехидрати в сравнение с тренировъчните дни Защото това е моментът, в който тъканите се възстановяват и организмът обработва тренировъчните стимули; качеството на храненето трябва да остане високо

Въпрос 18

Как трябва да се разглежда участието в социални хранения за спортуващ юноша?

Съвместимо е с добро спортно хранене, ако седмичните навици като цяло са балансирани Трябва да се избягва по време на периоди на интензивно обучение, тъй като нарушава хранителните навици Може да се приеме само ако се компенсира с много лека храна на следващия ден

Въпрос 19

Защо мазнините с добро качество са важни за спортуващ юноша?

Трябва да бъдат сведени до минимум в диетата в дните на състезание, за да се улесни храносмилането Те са основният енергиен източник по време на спринтове и много интензивни дейности Допринасят за хормоналния синтез, здравето на мозъка и производството на енергия при дейности с умерена интензивност и по време на възстановяване

Въпрос 20

Кое от следните представлява практична и подходяща намеса, която треньор може да направи по отношение на храненето на младите спортисти?

Предписване на персонализирани диети и наблюдение на дневния калориен прием на спортистите Насърчаване на спортистите да намалят въглехидратите в дните на натоварване за оптимизиране на телесния им състав Напомняне на спортистите да направят подходяща предтренировъчна закуска и подчертаване на важността на сутрешното хранене

Въпрос 21

Коя от следните групи има по-висок риск от развитие на хранителни проблеми?

Пълнолетни спортисти, практикуващи отборни спортове без състезателен натиск Спортисти, практикуващи закрити спортове, независимо от възрастта и пола Юноши, особено момичета, и спортисти в спортове, където теглото е тясно свързано с представянето

Въпрос 22

Предупредителните признаци на хранително разстройство се разделят на три категории. Коя от следните е правилна?

Физически, психологически и поведенчески Физически, спортни и хранителни Медицински, когнитивни и релационни

Въпрос 23

Кой от следните е специфичен физически признак при спортисти, който може да показва наличие на хранително разстройство?

Бързо увеличаване на теглото и засилено усещане за топлина Чести мускулни разтежения, навяхвания или стрес-фрактури от претоварване Внезапно подобряване на координацията и времето за възстановяване

Въпрос 24

Когато треньор забележи предупредителни признаци при непълнолетен спортист, коя е правилната първа стъпка?

Да комуникира първо със семейството на спортиста, за предпочитане с двамата родители Да говори директно със спортиста, ясно обяснявайки наблюдавания проблем Да игнорира признаците, докато не станат физически очевидни, за да се избегне излишна тревога

Въпрос 25

Каква характеристика трябва да има мястото, избрано за комуникация с спортиста или родителите относно предполагаемо хранително разстройство?

Трябва за предпочитане да е публично пространство за намаляване на тревожността от пряката конфронтация Трябва да бъде достъпно за всички членове на персонала за осигуряване на прозрачност Трябва да гарантира поверителност, да не е транзитно място и да не е видимо за другите спортисти

Въпрос 26

Какво трябва да избягва треньорът, когато говори с спортиста относно притеснителни хранителни поведения?

Да поема ролята на терапевт, да поставя диагнози или етикети и да се фокусира върху храната и теглото Да описва наблюдаваните поведения обективно без да изразява присъди Да пита как се чувства спортистът и да го насърчава да потърси професионална помощ

Въпрос 27

Защо наличието на хранителни проблеми при един член на отбора може да има въздействие върху цялата група?

Защото отборите се хранят заедно, преобличат се заедно и сравняват хранителни навици и форми на тялото, насърчавайки ефект на заразяване Защото спортистите с хранителни разстройства са склонни да се изолират, намалявайки груповата сплотеност Защото хранителните проблеми на един спортист засягат негативно техническото представяне на целия отбор

Въпрос 28

Кое от следните твърдения за Разстройствата на Хранителното Поведение е ПОГРЕШНО УБЕЖДЕНИЕ?

Хранителните разстройства са сериозни психични заболявания, изискващи намеса на специалисти Хранителните разстройства могат да бъдат фатални, ако не се лекуват адекватно Хранителните разстройства засягат само юноши от женски пол и не се развиват при мъже

Въпрос 29

Кой подход е правилен за създаване на позитивна спортна среда по отношение на телесния образ?

Фокусиране върху функцията на тялото и върху това, което може да прави, а не върху вида му Мотивиране на спортистите, подчертавайки важността на достигане на идеалното тегло за тяхната спортна дисциплина Избягване на разговори за хранене и тегло по време на тренировки, за да не се предизвиква тревожност

Въпрос 30

Според протокола за поведение, какво трябва да направи треньорът след като е отбелязал предупредителните признаци при спортист?

Незабавно да отстрани спортиста от спортна дейност в очакване на медицинска диагноза Да се свърже ако е възможно с психолога на клуба и след това да комуникира със семейството (ако е непълнолетен) или директно с спортиста Да изпрати официална писмена комуникация до всички родители на отбора за информирането им за ситуацията

Тест: Обучение за треньори

Вашите данни

Въпроси на теста